before: 골반이  무너지고 척추를 곧게 세우지 못해

허리척추는 불록,   등척추는 오목하게  역커브를 보이고 있으며

몸을 세우는 것이 힘들어서 팔로 다리를 잡아 지탱하고 있음

 After: 전반적인 근력과 유연성이 생겨

골반과 척추를  바르게세우고

등과 팔등 과도한 긴장감 없이 폼롤러에 앚아 있은 모습

 







 



이름 : 김O진



나이 : 30대초반





1.운동기간은 얼마나 되셨나요?



6개월 정도 되었습니다.





2. 필라테스를 시작한 계기는 무엇인가요?



예전에 체험 해 보았고 허리디스크가 있는데 필라테스가 좋다고 병원에서도 추천 받았습니다.





3. 더청담필라테스는 어떤 경로로 방문하게 되셨나요?



집근처라서 상담받아보고 등록하게 되었습니다.





4. 운동하면서 달라진 점이나 좋아진 부분은?



저는 허리디스크는 허리의 문제라고만 생각하였습니다.



그런데 하체근육이 굉장히 타이트해져 있다는 것을 알았고 하체를 푸는 운동과



안정적으로 복부를 사용하며 골반과 허리를 사용하는 필라테스운동을 했더니



자연스럽게 항상 긴장하고 만성통증이 있었던 어깨와 등이 더 편안 해 졌습니다.



그점이 굉장히 신기하고 좋았습니다.