운동 첫 날. (2018.8.6) (2019.9.18) (2020.6.1) 고관절 주변 이 뻣뻣하고 서있는 자세에서 뿐 아니라 앉으자세에서도 불균형이 었던 이O은님. 등, 어깨의 통증이 많으셨던 우리 회원님의 리뷰입니다. 1.운동기간은 얼마나 되셨나요? -2년정도 된 것 같아요. 2. 필라테스를 시작한 계기는 무엇인가요? -일하다가 어느순간부터 등이 아팠는데 필라테스가 좋다고 들어서 시작하게 되었습니다. 3. 더청담 필라테스는 어떻게 방문하게 되었나요? -직장과 가까워서 오다가다 봤었는데 상담 후 선택하게 되었어요^^ 4. 운동하면서 달라진 점과 좋아진 부분이 있다면 답변부탁드려요~ -일단 처음에 있었던 통증은 현저하게 줄었어요~ 내 몸과 자세의 문제점에 대해 더 알아가고 거기에 맞춰서 운동을 하게 되다보니 평소 고민이었던 아랫배도 들어가고, 피곤해서 아픈 곳 이 있더라도 개선 할 수 있다는 점이 좋았습니다. 일주일에 1,2회라도 꾸준히 운동하면서 뿌듯 하기도 하구요^^ 이O은 님은 2018년 부터 현재까지도 꾸준히 주 1,2회 운동을 진행하고 계신 성실한 회원님 이셔요 나나강사님과 꾸준히 피드백을 주고받으면서 앞으로도 건강뿐만 아니라 아름다움을 위해서 꾸준히 운동하시겠다는 회원님의 열정에 뜨거운 박수를 보내 드리고파요^^ 오래오래 함께해요~!!

  지난 5월 24일 한 동호회의 요청으로 인해 맨즈 필라테스 특강이 있었습니다. 원래 계획은 10명 정도 함께하는 수업이었지만 코로나19 상황을 고려 해 선예약하신 4명 소수로 진행 하였습니다. 수업전 샵소독을 진행 하였고 체온체크 후 입장 개인수건지참 하여 매트위에서 필라테스 소프트볼을 사용하여 1시간 수업을 진행 하였습니다^^   간단한 필라테스소개 후 운동에 들어갔어요~       정말 열심히 하셨는데 본운동 할 때 사진을 놓쳤어요 ㅜ ㅜ     아주 집중을 잘 하셨던 특강생분들 짱짱!!     운동 후 등에 땀자국은 너무나 멋지셨어요^^!! 표정도 아주 밝으시네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ   필라테스의 매력에 흠뻑 빠지셨었던 직장인 네 분과의 즐거운 시간 이었습니다.      

before: 골반이  무너지고 척추를 곧게 세우지 못해 허리척추는 불록,   등척추는 오목하게  역커브를 보이고 있으며 몸을 세우는 것이 힘들어서 팔로 다리를 잡아 지탱하고 있음  After: 전반적인 근력과 유연성이 생겨 골반과 척추를  바르게세우고 등과 팔등 과도한 긴장감 없이 폼롤러에 앚아 있은 모습     이름 : 김O진 나이 : 30대초반 1.운동기간은 얼마나 되셨나요? 6개월 정도 되었습니다. 2. 필라테스를 시작한 계기는 무엇인가요? 예전에 체험 해 보았고 허리디스크가 있는데 필라테스가 좋다고 병원에서도 추천 받았습니다. 3. 더청담필라테스는 어떤 경로로 방문하게 되셨나요? 집근처라서 상담받아보고 등록하게 되었습니다. 4. 운동하면서 달라진 점이나 좋아진 부분은? 저는 허리디스크는 허리의 문제라고만 생각하였습니다. 그런데 하체근육이 굉장히 타이트해져 있다는 것을 알았고 하체를 푸는 운동과 안정적으로 복부를 사용하며 골반과 허리를 사용하는 필라테스운동을 했더니 자연스럽게 항상 긴장하고 만성통증이 있었던 어깨와 등이 더 편안 해 졌습니다. 그점이 굉장히 신기하고 좋았습니다.  

before: 상체를 숙였을 때 어깨와 등의 과도한 굴곡과 허리의 뻣뻣함,  무릎 과신전으로 과도한 체중을 싣는 상태 After:  어깨의 긴장이 줄어들어 목을 길게 사용하고 무릎의 안정적 사용으로 척추의 유연성이 증가하였다.       이름 : 신O희 나이 : 20대중반   1.운동기간은 얼마나 되셨나요? 1개월 정도 되었어요   2. 더필라테스를 시작한 계기는 무엇인가요? 먼저 시작하신 어머니 추천이었어요 대학원진학중인데 시험에, 논문에 앉아있는 시간이 긴데 그만큼 자세도 나쁘고 하체 혈액순환도 잘안되는 듯 하고 무엇보다 어깨 등 통증이 심했어요   3. 더청담필라테스는 어떤 경로로 방문하게 되셨나요? 어머니의 강력추천이 있었습니다 ㅎㅎㅎ   4. 운동하면서 달라진 점이나 좋아진 부분은?  처음 운동시작전에 강사님이 몇가지 테스트를 하시더니 몸에 과도한 힘이 들어간다고 하셨었는데 정말로 제몸에 의도하지않는 힘이 많더라구요 주2회 운동 했어요 어깨와 등의 통증이 정말로 나아졌어요 물론 아직 아프긴한데 그건 오래 앉아있으면서 레슨받기 전 저의 습관처럼 무너졌을 때 더라구요 ㅎㅎ 어서 통증이 없어지고 다이어트 운동으로 넘어가고싶어요 다이어트는 여자들의 평생숙제 ㅎㅎ 함께 해 주세용 강사님~^^      

이름: 이 oo 나이 : 16세 1.운동기간은 얼마나 되셨나요? 8개월되었어요 2. 필라테스를 시작한 계기는 무엇인가요? 필라테스 시작은 저희 엄마께서 필라테스를 등록 시켜주셨어요 솔직히 운동하는거 너무 싫어하는데.  척추 측만증이있었고,  성장기에 운동을 해주지 않으면 키가 안클 수도 있기때문에 걱정이셨거든용! 제 나이에 비해서 살도 있는 편이고,  자세교정과 다이어트 목적으로 운동을 시작 하였습니다 3. 청담필라테스는 어떤 경로로 방문하게 되셨나요? 집근처에서 엄마와함께 밥을 먹다가 바로옆에 필라테스가 있어서 그날 등록했어요 4. 운동하면서 달라진 점이나 좋아진 부분은? 제친구들이랑 비교하면 제가 살이 있는 편이에요ㅠㅠ.. 엄마가 뱃살어떡할거냐구.. 그게 스트레스 였는데 처음보다 배도 많이 들어갔어요 등도 굽어있어서 거북목 이었거든요  그래서 목에 통증이 있었는데 지금은 통증도 거의 없구요  키는 2cm 자랐어요!! ㅎㅎ 일주일에 두번씩 학원 끝나면 꼭 필라테스는 빼먹지 않구용!! 제친구들은 필라테스 하는 친구들 많이 없어서 필라테스 한다고 말안했는데 지금은 저만 알고싶을 정도에요 ^^ㅎㅎ   선생님들 감사해용 ^^  

이름 : 함O식 나이 : 30대중반 1.운동기간은 얼마나 되셨나요? 1년되었습니다^^ 2. 필라테스를 시작한 계기는 무엇인가요? 제가 필라테스를 시작한 계기는,  과도한 업무로 인한 스트레스 , 그래서  생활패턴도 불규칙하고, 잠도 잘못잤거든요 , 항상 앉아서 업무를 보기때문에, 몸도 점점 굳어가는것만 같았고 늦은야식을 항상 먹느라 배가 점점 심하게 나오더라구요, 그땐정말 심각했어요  저희  친누나가 필라테스를 하고 있는데 저에게  필라테스를 권유를 하길래 호기심반으로 시작을 하였습니다 3. 청담필라테스는 어떤 경로로 방문하게 되셨나요? 제가 회사가 근처에요, 그래서 지나가다가 대로변에 있는 청담필라테스 간판을 보고 무작정 상담을 하러 들어갔었어요! 4. 운동하면서 달라진 점이나 좋아진 부분은? 솔직히, 남자들이 무슨 필라테스냐 하시는 분들 꽤 있었어요 호기심 반으로 내몸이 달라질까 라는 생각으로 시작을 했는데, 지금은 1년을  필라테스로 코어근육을 키웠더니 복근도 생겼답니다 하..  .오랜만에 보는 사람들은 너 왜이렇게 살빠졌냐 라고 하시거든요  처음엔 진짜 너무 힘들었는데 지금은 처음보다 유연성도 너무 좋아졌고  강사님이 실생활에서 할수있는 스트레칭을 사무실에서  10분씩 무조건 합니다! 남자분들도 필라테스 할수있다는것을 알려드리고 싶네요 정말..ㅠㅠ 우선  저의 담당 강사님께 감사드리고 싶구요! 앞으로 더 열심히 운동해서 건강한 몸을 유지하고 싶습니다!

이 름 : 전O연 나 이 : 20대초반 Q. 운동 기간은 얼마나 되셨나요? A. 1년 6개월 Q. 필라테스를 시작한 계기는 무엇인가요? A. 어렸을 때부터 큰 키로 인해 척추측만증이 있었습니다. 꾸준히 병원치료를 받음에도 결국 의사선생님께 교정기 착용까지 진단받았습니다. 하루 종일 학교에 있어야하는 고등학생이어서 교정기를 해보지 않고 대학생이 되었는데 몸이 틀어진게 너무 심해서 장시간 서있으면 허리도 아프고, 서있는 거 자체가 힘들었습니다. 또 의자에 오래 앉아있으면 꼬리뼈에 멍이 들기도 다반사였습니다. 이런 몸으로 생활하는 게 점점 힘들어져서 방법을 찾아봤더니 필라테스라는 운동이 있어서 속는 셈 치고 시작하게 되었습니다. Q. 청담필라테스는 어떤 경로로 방문하게 되셨나요? A. 척추측만증 관련 필라테스 스튜디오를 검색하다가 지인 소개로 방문하게 되었습니다. 병원 교정, 재활파트에서 오래 근무하셨던 원장님께서 하시는 레슨을 받을수록 더 믿음이 갔습니다. Q. 운동하면서 달라진 점이나 좋아진 부분은 어떤 게 있나요? A. 달라진 점을 나열하려면 너무나 많지만 최대한 간추려서 정리해보겠습니다. 우선, 체형이 교정되었습니다. 주변 사람들이 제 척추, 체형이 교정된 것을 보고 방법을 물을 정도로 많이 달라졌습니다. 또한, 근력도 많이 좋아지고, 뭉쳐있던 근육들이 풀어지면서 자연스레 다이어트 효과도 보게 되었습니다. 저는 목의 근육이 굉장히 많이 뭉쳐있었는데, 자세 교정이 되고 뭉친 근육이 풀리다 보니 마사지를 받고 다닐때도 효과가 없던 승모근이 점점 풀어지고 그로 인해 목도 굉장히 길어진 효과를 보게 되었습니다. 일상생활에서는 쉽게 피로해지지 않는다는 것과 항상 올바른 자세를 유지해도 몸이 힘들기 보다 더 편안하며 남들에게 굉장히 자신감 있는 모습으로 다가가게 된 점이 좋아진 부분입니다. 실제로 저는 키는 크고 마른 편인데 항상 구부정해서 어딜 가도 자신 있게 다니지 못하고 여름에는 딱 붙는 옷은 커녕 펑퍼짐한 박시한 옷만 입었습니다. 그러나 필라테스를 한 후 딱 붙는 옷이나 반팔티, 비키니 등 입지 못했던 옷들도 입을 수 있고 그로 인해 굉장히 자신감도 높아졌습니다. 자세도 꼿꼿해지다 보니 프레젠테이션이나 미팅에서도 굉장히 자신감 있는 모습으로 비춰져서 더 좋은 성과를 낼 수 있었습니다. 운동하면 ‘몸매가 교정되거나 살이 빠진다’ 라고만 생각했던 저에게 일상생활에서 다가온 이런 작은 변화들은 저를 모든 일에 더 열정적일 수 있도록 큰 변화를 가져다주었습니다.   Q. 필라테스, 이런 분들에게 추천하고 싶다? A. 자신감 없는 분께 추천 드리고 싶습니다. 몸매로 인해 스트레스를 받으시는 분들에게는 더할 나위 없이 알맞은 운동라고 자신 있게 말씀드릴 수 있습니다. 요가도 해봤는데 요가는 힐링하는 느낌, 편안해지는 그 느낌이 굉장히 크게 다가오는 반면 필라테스는 자신감이 같이 붙습니다. 안 되던 동작을 해낼 때마다 그 자신감이 생기고 더 힘든 동작이 나와도 꼭 해내고 말겠다는 열정이 생깁니다. 이뿐만 아니라 수업이 다 끝난 후에는 뭉쳐있던 곳도 풀리고 근력이 더 생기기 때문에 몸은 운동 오기 전보다 훨씬 편안해집니다. 이에 따라 정서적인 편안함도 같이 느끼게 됩니다. 마지막으로는 학생들입니다. 저희 때보다 요즘은 한 반에 반이상이 기본적으로 척추 측만증입니다. 아이들의 키가 크는 성장기에 학교나 학원에서 계속 바르지 못한 자세로 앉아있기 때문입니다. 자세가 나빠지면 몸이 버티기 힘들어하기 때문에 자연스레 집중력이 떨어질 수밖에 없습니다. 그러다보면 아이는 아이대로 스트레스를 더 받고 결과는 점점 안 좋을 수밖에 없습니다. 마치 비염있는 아이들이 다른 아이들에 비해 집중력이 떨어지고 힘들어하는 것처럼 자세 또한 마찬가지입니다. 오히려 학생일 때 빨리 자세를 잡아놓는 게 현명하다고 생각합니다. 저도 학생일 때 알았더라면 하는 후회가 가장 큽니다. Q. 청담필라테스에 바라는 점 또는 하고 싶은 말? A. 청담필라테스를 방문해보시면 알겠지만 강사분들의 레슨에 대한 열정이 굉장합니다. 그 분들이 수업하실 때 모습에서 고스란히 느껴집니다. 청담필라테스에 바라는 점은 변함없기입니다. 3명의 강사 분이 회원 한 명 한 명에 심혈을 기울여 주시고 그래서 모든 회원들이 만족하는 청담필라테스 만의 가장 큰 장점이 변함없었으면 좋겠습니다. ♥♥♥♥♥♥♥선생님 사랑해융♥♥♥♥♥♥♥

이름 : 전O수 나이 : 30대후반 1.운동기간은 얼마나 되셨나요? 6개월 정도 되었네요 2. 필라테스를 시작한 계기는 무엇인가요? 언제부턴가 허리에 통증이 생기기 시작했어요 필라테스가 허리에 좋다는 얘기를 많이 들었지만 막상 운동할 엄두가 나질 않았습니다 통증이 점점 심해지는 걸 느끼고 운동의 필요성을 절실히 깨달았습니다 3. 청담필라테스는 어떤 경로로 방문하게 되셨나요? 허리 통증이 심해지는 걸 느끼고 병원진료를 보고 디스크가 의심된다고 하시더라구요 척추재활을 알아보던 중 아는 지인분이 청담필라테스를 추천해 주셨습니다 4. 운동하면서 달라진 점이나 좋아진 부분은? 우선 허리통증이 사라졌습니다 허리통증을 만성으로 오래 가지고 있던터라 신기했습니다 그리고 체력이 증가되는 걸 느끼니 일상생활도 더 활력이 생긴거 같습니다 요즘 디스크로 고민되는 분들이 많을 텐데 되도록 빨리 운동을 하시길 권하고 싶습니다 5. 청담필라테스에 바라는 점 또는 하고 싶은 말? 레슨할 때   집중해주시고 꼼꼼히 관리해주시는 모습에 저도  더 열심히 운동하게 되는 것 같습니다 제 척추를 관리해주셔서 감사하고 앞으로도 잘 부탁드립니다

이름 :이 O현 나이 :30대 1.운동기간은 얼마나 되셨나요? 필라테스를 시작한지는 약 1년 정도 되었어요 결혼을 하고 몸관리를 위해 필라테스를 하던 중 임신을 하게 되었고 이후 임신 9개월인 지금까지 운동을 하고 있어요 2.필라테스를 시작한 계기는 무엇인가요? 예전에 요가를 했던 경험이 있어 요가를 알아보던 차에 우연히 필라테스를 접하게 되었어요 많은 연예인들이 하고 있어 호기심에 시작하게 되었어요 3.청담필라테스는 어떤 경로로 방문하게 되셨나요? 자주 지나다니는 길에 청담필라테스 간판을 보고 우연히 들어가 상담받게 되었어요 친절하고 전문적으로 설명해 주시는 선생님 모습을 보고 여기로 다녀야겠다라는 생각이 들었어요 4.운동하면서 달라진 점이나 좋아진 부분은? 필라테스를 시작하고 나 자신의 바른자세에 대해 많이 생각하게 되었고 체력도 많이 좋아졌어요 임신을 하면서 살은 좀 쪘지만 건강하게 임신을 유지하고 있어요 5.필라테스, 이런 분들에게 추천하고 싶다? 필라테스는 정말 모든 사람에게 추천하고 싶어요 평소 오래 앉아있는 학생이나 직장인들의 자세교정에 도움을 줄 뿐 아니라 아름다운 모을 선물해주기도 해요 물론 저 같은 임산부에게는 순산을 위해 꼭 필요한 운동이라고 생각해요 6.청담필라테스에 바라는 점 또는 하고 싶은 말? 청담필라테스 선생님들 친절하게 운동 잘 시켜주셔서 감사합니다~~~